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對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或者學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素啦！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：枸杞、Q10、腦磷脂、DHA、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：Omega-3、魚油、花青素、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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